前回、健康ver.でが健康よりの話をして、
今回は、冷水シャワーで夏バテ対策をしながら、美容効果の話をしたいと思います。
・血行促進
夏の暑い中、「血行は充分に促進してるやろ。」と思いがちですが、
日中いる場所はエアコン下。涼しい部屋で、足元が冷えやすく、
血行が悪くなる環境下にいます。
温かいシャワーを浴びた後、冷水シャワーを浴びることで血行がよくなります。
冷水シャワー直後は身体が冷えるので皮膚の血流が悪くなりますが、
その後温める為に血流が増加します。
エアコン下の足元が冷えて血行が悪くなる対策になります。
むくみ、取れるといいですね。
・ダイエットになる
冷水シャワーを浴びた人のほうが、新陳代謝が上がります。
研究結果によると、3.5倍、新陳代謝がよくなったそうです。
余分な栄養は全て脂肪になりますので、新陳代謝をあげることで、
余分な栄養が減り、いわゆるダイエットに繋がります。
・自律神経が整う
ストレス、自律神経、副交換神経、リラックス、と最近なにかと
わからない症状があれば自律神経のせいですが、
僕はそこまで気にしなくていいと思います。
というか、気にするとリラックス出来ないです。
しかし大事なのは大事であまり気にせず自律神経を整える方法に
冷水シャワーがあります。
冷水シャワーつまり寒冷刺激によって自律神経を整えてくれます。
冷水シャワーを浴びてスッキリした気分になり、
自律神経が整うことで、免疫が強くなる→肌もキレイになる。
と、結局は健康ver.と話が繋がってしまうのですが、
健康の中に美容あり。なのです。
注意点をもう一度。
高齢者などの心臓が弱い方はビックリするので、冷たすぎないほうがよく、
加減を自分で調節する必要があります。
アトピーの人、痒い人は背中も搔いていることが多く、シャワーが当たる背中部分は
傷があると水圧で開いてしまうので、なるべく、頭から被るほうが良いです。
最近のシャワーヘッドは全て、節水効果謡いで水圧が強いので、傷口には注意しましょう。
洗面器に水をためて、バシャっと被るのもアリです。
後、体調が悪いときは控えましょう。
どんな美容法を試しても、内側のケアは出来ません。
健康でいることが、一番内側のケアに繋がり、
キレイな肌が続きます。
冷水シャワーやって、劇的に変わることはありません。
冷水シャワーやったから、絶対体調良くなる。なんてこともないです。
あんまりわからないくらいでちょうど良いのです。
この夏継続してみて、夏の終りに
「あ、そういえば体調崩さんかったな。」と思えるくらい。
それくらいでちょうど良いのです。
こまっきーのスキンケア使ってて、
「なんか最近、肌荒れしいひんな。」と思うくらい、
それくらいでちょうど良いのです。
-化粧品研究者こまっきー
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